“東風(fēng)吹散梅梢雪，一夜挽回天下春�！�2月3日立春恰逢春節(jié)前夕，當(dāng)萬物萌發(fā)的節(jié)氣遇上闔家團圓的佳節(jié)，如何在歡聚中守住健康防線？陜西省衛(wèi)生健康委聯(lián)合中醫(yī)藥管理局、疾病預(yù)防控制局舉行專題發(fā)布會，多位專家以“接地氣”的方式，為三秦百姓送上一份融合中醫(yī)智慧與現(xiàn)代理念的健康年禮。

“春捂”有門道：捂對地方比捂多更重要 “春捂秋凍，不生雜病”。陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌二科主任醫(yī)師段玉紅一語點破關(guān)鍵：“春捂不是裹成‘粽子’，而是為陽氣生發(fā)‘保駕護航’。”她特別提醒，后背、腰腹、雙腳是三大“捂點”——后背為督脈所經(jīng)，是陽氣“主干道”；腰腹藏脾胃腎，受寒易致腹痛腹瀉；“寒從腳下生”，腳部保暖關(guān)乎全身循環(huán)。 “15℃黃金線”原則也很實用：當(dāng)氣溫未穩(wěn)定超過15℃或晝夜溫差大于8℃時，莫急脫冬衣。段玉紅稱：“不少年輕人上身裹羽絨服、下身露腳踝，這可是本末倒置�！彼�建議老人孩子遵循“下厚上薄”，兒童采用“洋蔥式穿衣法”，以頸后溫?zé)岣伤瑸橐恕? 春節(jié)“健康三防”：防病、防胖、防近視 陜西省疾控中心主任醫(yī)師劉衛(wèi)平直言，春節(jié)是流感、諾如病毒高發(fā)期，更是“每逢佳節(jié)胖三斤”的重災(zāi)區(qū)。他開出三劑“良方”： 防�。汗�共交通佩戴口罩不超過8小時，接觸公共設(shè)施后勿摸口鼻眼，咳嗽時用手肘遮擋； 防胖：聚餐堅持“四分餐盤法”——1份主食、1份肉蛋、2份蔬果，每餐七分飽，飲酒成人每日酒精不超15克； 防近視：西安市中心醫(yī)院眼科主任醫(yī)師杜兆江特別警示，寒假是兒童視力“滑坡期”，學(xué)齡前兒童每日屏幕時間勿超20分鐘，且“拼插積木等精細活動比玩手機更傷眼”，因持續(xù)近距離用眼極易消耗遠視儲備。

中醫(yī)養(yǎng)肝：一杯花茶疏解“春節(jié)情緒病” “春屬木，與肝相應(yīng)”。段玉紅指出，春節(jié)走親訪友易生情緒波動，恰是肝氣最“鬧情緒”的時節(jié)。她推薦簡易“解郁茶”：玫瑰花3-5朵配菊花2-3朵沸水沖泡，每日1—2次，“玫瑰疏肝郁，菊花清肝火，一溫一涼相得益彰”。同時倡導(dǎo)“笑一笑也是減肥藥”，情緒舒暢可促進氣血調(diào)和，避免壓力性進食導(dǎo)致的腹部脂肪堆積。 健康“隱形殺手”：三手煙比二手煙更難防 陜西省健康教育中心主任醫(yī)師李穎林發(fā)出警示：三手煙是“隱形殺手”，滯留時間長且難清除。即使家長在外吸煙后回家，殘留毒素仍可通過擁抱接觸危害兒童�！笆覂�(nèi)完全禁煙是唯一有效防護”，她呼吁春節(jié)聚餐時踐行“不吸煙、不敬煙、不送煙”。 立春是二十四節(jié)氣之首，亦是健康生活的新起點。正如發(fā)布會所言：“每個人都是自己健康的第一責(zé)任人�！碑�(dāng)節(jié)氣智慧融入日常起居，當(dāng)傳統(tǒng)養(yǎng)生邂逅現(xiàn)代科學(xué)，這個春節(jié)，我們收獲的將不僅是團圓的暖意，更是貫穿全年的健康底氣。

編輯：金文婕

審核：王仕偉

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